Hoe je je hersenen kunt trainen

In de kindertijd wordt informatie over de wereld gemakkelijk en levendig waargenomen. Beelden dwarrelen in het hoofd, hersenactiviteit op de limiet. Maar met de leeftijd is er een vertraging en dan een afname van de mentale activiteit. Terwijl het leven in een snel veranderende wereld een volwassen menselijke taak met zich meebrengt die hoge mentale stress vereist. Het blijkt dat de 'mentale vorm' van een persoon, evenals zijn fysieke vorm, kan worden aangepast met eenvoudige oefeningen.

Gebruiksaanwijzing

1

Stap over

Deze oefening activeert niet alleen de hersenen, maar helpt ook stress te verlichten. Loop met de knie hoog opgetrokken en raak de knie aan met de elleboog van de andere hand. Zo kan je ter plaatse lopen.

2

The Big Eight

Deze oefening is perfect voor mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen. Het helpt de rugspieren te strekken en de zuurstoftoevoer naar de hersenen te vergroten. Knijp je hand in een vuist en til je duim op. Steek je hand naar voren. Beschrijf nu met je hand het cijfer van acht liggend op zijn kant (zoals in de wiskunde het oneindigheidsteken wordt aangegeven). Doe hetzelfde met je andere hand.

3

Aardig en behulpzaam

Een ander type opladen van de hersenen. Masseer je schouders. Laat de rechterhand de linkerschouder masseren, de linkerhand - de rechterschouder. Strek tijdens de massage uw nek iets uit en kijk over de schouder die u masseert.

4

Puzzels

Vergeet de rol van allerlei puzzels niet: kruiswoordraadsels, scanwoorden, sudoku. Puzzels zijn geweldige hersentraining. Bij het oplossen van puzzels, “start” je niet alleen de processen van hersenactiviteit, maar geef je hem ook de gelegenheid om een ​​beetje te ontspannen.

5

Het leven is een spel

Een saai en eentonig leven drukt de hersenen. Speel om een ​​dergelijke "stagnatie" te voorkomen. Het kunnen zowel intellectuele spellen zijn (schaken, dammen) als sporten (volleybal, voetbal, tennis). Het belangrijkste - sta jezelf niet toe om je te wentelen in het moeras van eentonigheid.

6

Nieuwe indrukken

Probeer dagelijks een portie verse indrukken te ontvangen. Nieuwheid brengen in de gebruikelijke gang van zaken 'schudt' de hersenen en brengt de 'smaak' weer tot leven. Diversifieer je leven. Verander iets in uw omgeving: herschik de meubels, demonteer de kast, gooi onnodige dingen weg. Reizen Ga naar de bioscoop, theater, musea. Zoek in het algemeen overal naar voedsel voor de geest.

Hoe de hersenen te laten werken